肾结石患者需注意调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重、定期复查及避免憋尿等事项。肾结石的形成与代谢异常、尿路梗阻、感染等因素有关，及时干预可降低复发风险。

1、调整饮食结构

限制高草酸食物如菠菜、浓茶，减少动物内脏等高嘌呤食物摄入。钙质摄入需适量，避免过量或不足。可选用低脂乳制品补充钙质，同时限制钠盐摄入以降低尿钙排泄。尿酸结石患者需严格低嘌呤饮食，胱氨酸结石患者需限制蛋氨酸摄入。

2、增加水分摄入

每日饮水量建议2000-3000毫升，均匀分配于全天。可观察尿液颜色判断补水是否充足，理想状态为淡黄色。夜间需适量饮水避免尿液过度浓缩。肾积水或心功能不全者需遵医嘱调整饮水量。

3、控制体重

肥胖会增加尿钙、尿酸排泄，建议通过饮食控制和适度运动维持BMI在正常范围。避免快速减重导致尿酸波动。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善代谢。

4、定期复查

结石排出后仍需每半年进行泌尿系超声检查，监测复发情况。存在代谢异常者需定期检测血尿酸、尿钙等指标。保留排出结石进行成分分析，可为后续预防提供依据。出现腰痛、血尿等症状需及时就诊。

5、避免憋尿

保持每2-3小时排尿习惯，减少尿液滞留时间。长途出行前先行排空膀胱。睡前2小时限制饮水但需排空尿液。久坐工作者应定时起身活动，促进尿液自然引流。

肾结石患者应建立规律作息，避免过度劳累。可记录每日饮食及症状变化，复诊时供医生参考。夏季或高温环境需额外增加500-800毫升饮水量。适度进行跳跃类运动有助于微小结石排出，但需避免剧烈运动诱发肾绞痛。出现发热、持续腹痛等紧急情况需立即就医。

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