安全期和危险期是女性月经周期中受孕概率不同的阶段，危险期为排卵日前后5天，安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。掌握周期规律可辅助避孕或备孕，但需注意个体差异。

1.危险期的计算

危险期核心是排卵日及前后易受孕阶段。月经规律者，排卵日多在下次月经前14天，危险期覆盖排卵日前5天至后4天。例如周期28天者，月经第1天算起，第10-19天为危险期。周期不规律时，需结合基础体温、宫颈黏液观察或排卵试纸辅助判断。

2.安全期的划分

排卵前安全期从月经结束到排卵前5天，排卵后安全期从排卵后4天到下次月经前。以28天周期为例，月经第1-7天和20-28天属安全期。此阶段卵子未排出或已凋亡，受孕率较低。但需注意精子存活时间可达72小时，安全期并非绝对安全。

3.影响因素与注意事项

压力、疾病或药物可能改变排卵时间。紧急避孕药、抗生素等会干扰周期判断。安全期避孕失败率达24%，建议配合避孕套使用。备孕者可选择危险期同房提升受孕率，但连续6个月未成功需就医排查不孕因素。

准确判断安全期和危险期需长期记录月经周期，结合多种监测方法。无论避孕或备孕，都建议咨询医生制定个性化方案，必要时进行激素检查或超声监测排卵。周期异常如间隔小于21天或大于35天，需警惕多囊卵巢综合征等内分泌疾病。

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