子宫肌瘤手术后需重点关注伤口护理、饮食调整和定期复查，避免感染并促进身体恢复。术后1个月内禁止性生活及剧烈运动，3-6个月需监测激素水平和肌瘤复发情况。

1.伤口护理

术后保持手术切口干燥清洁，腹腔镜手术患者需每日消毒脐部伤口，开腹手术患者需观察敷料渗液情况。术后7-10天拆线前避免沾水，出现红肿热痛或异常分泌物应立即就医。阴道出血超过月经量或持续2周未净需返院检查。

2.药物管理

止痛药按医嘱定时服用，不可超量使用布洛芬等非甾体抗炎药。贫血患者需连续服用铁剂3个月，配合维生素C促进吸收。GnRH类药物需严格遵循注射周期，防止骨质疏松副作用。

3.饮食调理

术后6小时流质饮食，逐步过渡到低脂高蛋白膳食。推荐鲫鱼豆腐汤促进伤口愈合，菠菜猪肝粥改善贫血，每日保证2000ml饮水。忌食辛辣刺激食物，控制豆制品摄入以防雌激素波动。

4.活动禁忌

术后6周内避免提重物超过5公斤，瑜伽和游泳需术后3个月经医生评估。可进行散步等低强度运动，每日不超过30分钟。盆底肌训练需在复查后开始，凯格尔运动每天3组每组10次。

5.复查安排

术后1个月复查超声和肿瘤标志物，3个月评估卵巢功能，6个月进行盆腔MRI检查。保留子宫者需每年随访，出现经量突增、尿频等症状随时就诊。避孕措施应维持至复查确认恢复情况。

子宫肌瘤术后恢复期通常需要3-6个月，个体差异取决于手术方式和体质。建立规律的随访计划至关重要，同时应注意心理调节，术后抑郁发生率约15%，可通过正念训练缓解。长期管理需控制体重在BMI24以下，减少高雌激素食物摄入。

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