长智齿导致牙龈肿痛是由于智齿萌出时压迫周围组织或引发感染所致，可通过口腔清洁、药物治疗和必要时拔牙缓解。具体原因包括智齿位置不正、食物残渣堆积和细菌感染，处理方法包括保持口腔卫生、使用消炎药物和咨询牙医。

智齿萌出时，如果位置不正或空间不足，容易压迫周围牙龈组织，导致肿胀和疼痛。这种情况下，牙龈可能发炎，甚至形成智齿冠周炎。食物残渣容易滞留在智齿周围，滋生细菌，进一步加重炎症。细菌感染会引发牙龈红肿、疼痛，严重时可能伴随发热和淋巴结肿大。

保持口腔卫生是缓解牙龈肿痛的基础。每天至少刷牙两次，使用牙线或冲牙器清理智齿周围的缝隙。饭后漱口，避免食物残渣堆积。使用含氟牙膏有助于增强牙齿抵抗力，减少细菌滋生。定期更换牙刷，保持刷毛清洁，避免细菌残留。

药物治疗可以缓解炎症和疼痛。口服消炎药如布洛芬或阿司匹林有助于减轻疼痛和肿胀。局部使用含氯己定的漱口水或喷雾，可以抑制细菌生长，减少感染风险。对于严重感染，医生可能会开具抗生素，如阿莫西林或头孢类药物，控制炎症发展。

如果智齿位置不正或反复引发炎症，拔牙可能是最佳选择。拔牙前，医生会进行X光检查，评估智齿的位置和根部情况。局部麻醉后，医生会使用专业工具将智齿拔出。拔牙后，需注意伤口护理，避免感染。术后24小时内避免漱口和吸烟，饮食以软食为主，避免刺激伤口。

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